co dają

przedmowca mowi prawde. w kulturystyce chodzi o to zeby miec jak najmniej w talii a jak najwiecej w barach:D mowisz tu o cwiczeniach na plecy (prostowniki)... jezeli robisz mase to powinienes dac cwiczenie tak podstawowe jakim jest MC i prostowniki tez daja wiekszy obwod talii. dorzuc do tego 3x w tygodniu jakies cwiczenie na brzuch i powinno byc [...]

Żaden tak nie mówił,lecz każdy przepisywal jakieś leki co nic nie dają

jakie ochłapoy?co ty gadasz?daja sznase mlodszym zawodnikom bo poprostu nie ma juz kto z nim walczyc a ze gosc sie zdecydowal tez dobrze o nim swiadczy, ja osobiscie wole zobaczyc ta walke niz koejne starcie z Nogiem choc najciekawszym rozwiazaniem byla by chyba walka z dziecięcą mordką.

Dla mnie to sie wydaje ze pod koniec kariery dla Fiedzi daja ochlapy, zeby odszedl z twarza, a kase taka sama dostanie a moze nawet wieksza bo kto nie chcialby zobaczyc jak Fedor rozwala leszczow w 5 sekund ;-P. Fedzek ma bodajże 30 lat dopeiro, to spokojnie z 6 może walczyć, jak mu się będzie chciało to 8 lat a może będzie chciał walczyć jeszcze [...]

ja przyjechalem na 6 miesiecy by dorobic troche przez swietami, i to bylo ponad 6 lat temu. za duzo czlowiek ma tu smieci by wracac. teraz to mi sie nawet juz na wakacje do kraju nie chce jechac.wole holandie lub francje.w polsce za duzo wydaje sie kasy na bzdury ktore juz nie daja tyle radosci co kiedys.

Timik74 ma racje nie wiadomo co tam daja nawet w tym zdrowszym chinczyku . Lepiej sobie zrobic w domu wczesniej przeciez to 10 minut maks jak juz jest ugotowany ryz ja gotuje zazwyczaj 4 paczki ryzu/kaszy na 2-3 dni . Wiesz co jescz przynajmiej i w przeciagu miesiaca ci ladnie kasy zostanie na inne dodatki . Kasa zostanie w portfelu;)

I o takie odpowiedzi chodzi jak od chriseq mi chodzi :) Żeby nie było nie porozumień, jestem wdzięczny za wszystkie, ale takie rozbudowane najwięcej mi dają. Ja właśnie zamierzam wprowadzać zmiany stopniowo ale pytam bo może lepiej rzucić się na głęboką wodę. Np. powyższe przygotowywanie posiłków na cały nastepny dzień uważam za krok milowy w [...]

Badania....a z jakich źródel sa te badania? ODSZUKAJ TEN POST I SPRAWDZ, NA PEWNO JEST TAM NAPISANE JAKE TO BYLY BADANIA... Grasik z pewnoscią jest osoba znającą sie na suplementacji, ale nie jest to osoba z wykształceniem medyczym czy stażem klinicznym w dziedzinie zywienia i biochemi. A CO TU MA DO RZECZY OSOBA GRASIKA? ONA PRZECIEZ NEI [...]

Zgadzam się i z Zulusem i Kainem-Powinieneś najpierw przyzwyczaić układ mięśniowy do kompleksowego wysiłku siłowego.A co do diety,to jest ona wraz z właściwą regeneracją i systematycznym treningiem nierozerwalną całością-bez któregoś z tych czynników pozostałe nie daja porządanych rezultatów.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

[...] ,1 powt mountain climbers 14 powt burpees, 2 powt MC 13 powt burpees , 3 powt MC i tak aż dojdziesz do do 1 powt burpess i 15 powt MC Ale uprzedzam takie treningi wyglądają bardzo niewinnie ale potrafią doprowadzić do stanu w którym chce się wymiotować i dają tak w kość że ma się wszystkiego dość Dodatkowo zwróć uwagę , że są to ćwiczenia w [...]

Właśnie dlatego tak istotna jest ta ankieta przy zakładaniu tematu, bo są tam informacje takie podstawowe ale dają obraz co dana osoba oczekuje po swoim treningu. Więc jeśli masz możliwość to skopiuj z podwieszonych tematów ankietę i wrzuć wypełnioną. Bo jak się przyjrzeć planowi to jest całkiem fajny, ćwiczenia masz sensowne i takim planem można [...]

[...] troszkę ciężko mi to idzie w dodatku mam poważne problemy z hormonami, bez brania tabletek nie mam @, ale już dawno nie byłam tak pozytywnie nastawiona, zauważyłam że dużo dają plany żywieniowe bo dopiero wtedy człowiek zdaje sobie sprawę ile w rzeczywistości je kalorii ( miałam problem właśnie z tym że w tyg jadłam bardzo mało kalorycznie [...]

Odpowiednio ukierunkowany trening da Ci siłę, co do supli kreatyna zawsze działa, co do przdtreningówek dają energię/motywację tylko chwilową, jeśli chcesz cos konkretnego pod siebie wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] Może być tego magnezu i 300mg , a wchłonie się o wiele mniej. Co do ZMA. Żaden składnik z osobna nie daje nam dobrego snu. Jest to ustalona proporcja poszczególnych składników, które dają taki efekt. Jest to opisane w Perfect Body nr. 9 ( ZMA ) i nr. 10 ( przyswajalność magnezu ). P.S. Mam nadzieję, że nie pomyliłem się z numerami. :)

Co by nie mówić o Legi to jej mecze w tym sezonie w pucharach dają sporo emocji i frajdy z oglądania.oby tak dalej

[...] swoją wewnętrzną siłę po wielu przeżyciach. Poza tym zwalczam swoje własne bariery oraz wyznaczam cele - ostatnio pękło 100kg w hipthrustach, a zaczynałam od samej sztangi... poza tym ćwiczenia dają siłę wewnętrzną by ukazać swoim wrogom, że teraz to my mamy siłę :) Wytrwałości dla Was :D /SFD/2018/5/30/c9d82cc76f0349128d8e7eed508a4137.jpg

[...] jaj ludzie...jak można zostawić kolegów ? Teraz możecie podawać racjonalne argumenty,ale są zasady,nigdy nikogo bliskiego w potrzebie się nie opuszcza,wyrzuty sumienia nie dają żyć w takiej sytuacji dlatego prawdziwy fajter robi wszystko by żyć w zgodzie z własnym sumieniem,jakby mame zostawił,brata,albo ojca to też byście mówili,że dobrze bo [...]

Worek był używany dopóki nie wyrzucili mnie z wózkowni, teraz nie mam gdzie zamontować. Znaczy kumpel brata już załatwia mocowania i w niedługim czasie powinno być elegancko ;p Solidny, solidny :) Mocne wkręty, raz wkręcone nie dają się wykręcić :D A jak juz wyjdą to najwyżej padne robiąc cos co na prawde lubie

Zalezy jaką typ ma budowę, są tacy co bez siłki dają radę inną drogą zrobić postępy, ale oni sa w mniejszości.

sluchaj ja mialem twoj wzrost i wazylem nawet 91 kilo ! ( wydaje mi sie ze masz troche wiecej niz 85 kg ) , teraz mam krate na brzuchu waze 76/77 kilo wystarczy dieta dobra ! poprostu musisz odlozyc dobre korytko :) cwiczenia + dieta = murowany efekt ( ja nie wspomagalem diety niczym tutaj koledzy polecaja ci jakies srodki , z tego co [...]